Какие сферы жизни являются ключевыми в развитии? С чего начать, чтобы перейти на уровень выше?
В данной статье мы рассмотрим 3 направления различных школ, чтобы определить – какие сферы жизни являются ключевыми. Затем определим свою успешность по каждой сфере и сделаем первые шаги на пути к наполненной и яркой жизни.
Пирамида потребностей Маслоу
Абрахам Маслоу предложил, что все потребности человека врожденные и что они организованы в иерархическую систему, состоящую из 7 уровней. По мнению А. Маслоу, потребности одного уровня должны быть удовлетворены, прежде, чем другая потребность, более высокого уровня, проявится и станет актуальной.
Пирамида следующая:
- Физиологические потребности: пища, вода, сон – все, что нужно для поддержания здоровья.
- Потребность в безопасности: стабильность, порядок, свобода от хауса, способность к удовольствию.
- Потребность в любви: семья, дружба, взаимоотношения.
- Потребность в уважении и признании: престиж, статус, слава, деньги.
- Потребность в познании: знания, понимание, умения, исследования.
- Эстетические потребности: гармония, порядок, красота.
- Потребность в самоактуализации: развитие способностей, занятие тем, к чему есть способности и склонности.
Восточная философия системы чакр
Если отбросить эзотерику, то в системе чакр можно увидеть ту же пирамиду потребностей Маслоу, которую можно использовать для своего саморазвития. Согласно этой системе, существует 7 чакр, которые отвечают за разные сферы жизни, развитие которых – делает жизнь человека лучше.
- Муладхара: безопасность, внутренняя опора, выживаемость, здоровье.
- Свадхистана: удовольствие, творчество, чувственность.
- Манипура: самоуважение, власть, деньги.
- Анахата: любовь, принятие.
- Вишутха: вдохновение, самовыражение, общение.
- Аджна: миссия, интуиция, самореализация.
- Сахасрара: гармония, осознанность, связь с высшим.
Перекликается с пирамидой Маслоу, правда? Рассмотрим следующую школу.
Уровни жизни по С.В. Ковалеву
Сергей Викторович, ныне живущий психолог, психотерапевт, доктор психологии и философии создал свою теоретическую базу, в которой описывает 4 уровня жизни, сменяющие друг друга в результате работы над собой. Скорее всего, тут не обошлось без участия 2-х предыдущих школ. Рассмотрим эти уровни.
1.Адаптация – на этой стадии человек адаптируется к миру. Здесь происходит постоянная борьба за выживание. Человек живет в состоянии страха, руководствуясь лишь своим собственным эгоизмом. Главная задача человека на этой стадии – выжить.
- Социализация – стадия улучшения своего положения в социальном мире. Для того, чтобы успешно пройти и завершить эту стадию необходимо состояться в 7 сферах жизни:
- Здоровье (психологическое и физиологическое);
• Позитивные взаимоотношения с людьми (по принципу выиграть – выиграть);
• Хорошие любовные взаимоотношения (с мужем или женой);
• Удовлетворяющий обоих секс;
• Любимая работа/бизнес;
• Устраивающее материальное состояние;
• Наличие смысла.
Однако, даже этого недостаточно, ибо настоящая жизнь, о которой многие мечтают, начинается с переходом на следующую стадию.
- Экзистенциализация – на этой стадии вы становитесь Индивидуальностью с большой буквы. Здесь нет рутинной жизни. Вы не тратите энергию и силы впустую, перестаете выживать и начинаете жить радостно, ярко, насыщенно и вдохновленно.
- Трансперсонализация – эту стадию сложно описать словами. На ней вы осознаете, что жизнь в этом теле конечна. Начинаете понимать нутром, что существует бесконечная душа. И для того, чтобы следующее воплощение было хорошим – необходимо к нему подготовиться. На этой стадии находится менее 1% населения всего мира.
Подведем итоги
Итак, вы познакомились с 3 различными школами, которые предлагают свою модель саморазвития. Изучив эти школы, мы синтезировали собственную модель саморазвития, с которой предлагаем ознакомиться. Это 7 сфер жизни, которые важно развивать, дабы прийти к счастливому существованию.
- Здоровье – первая сфера, которая присутствует везде! Без здоровья (психологического и физиологического) невозможно быть счастливым.
- Сексуальность – овладение той самой творческой энергией и способность получать удовольствие, быть привлекательным представителем своего пола для себя и остальных.
- Деньги – важная часть нашей жизни, являющаяся средством для достижения целей и комфортного существования, в некой степени — наличие денег даёт чувства безопасности и стабильности.
- Любовь — под любовью мы понимаем любовь к себе. Если человек себя не любит, то и другие его не смогут полюбить, также, как и он — не сможет любить других в полной мере. Это основа для счастливой жизни, которая базируется на принятии себя таким, какой ты есть.
- Взаимоотношения – умение строить общение на уровне «выиграть-выиграть», договариваться с другими людьми и получать удовольствие от общения.
- Самореализация – определение «дела жизни» и реализация себя в нем, способность ставить и достигать цели, умение строить структуру и двигаться по заданному направлению.
- Осознанность – способность видеть смыслы в жизни и осознавать свой путь, умение управлять своей жизнью ради создания чего-то большего.
В заключение
Как и обещали, предлагаем вам упражнение, которое рекомендуют большинство психологов страны. Напишите на листочке 7 сфер жизни и поставьте оценку от 1 до 10, насколько вы успешны в этой сфере. Далее выделите те сферы жизни, в которых хотели бы преуспеть и оцените от 1 до 10 желаемый уровень.
Затем ответьте на вопросы:
– Что я хочу обрести в данной сфере жизни?
– Что я могу сделать для улучшения этой сферы?
– Какие шаги я сделаю прямо сейчас, чтобы ее улучшить?
– Какие шаги я сделаю в ближайшие 72 часа для улучшения этой сферы?
– Какие шаги я сделаю в этом месяце, чтобы улучшить эту сферу?
Удачной практики и улучшения жизни! Мы хотим напомнить, что 16 апреля стартует следующий поток «7 Пространств», в котором мы уделим по одной недели на развитие каждой сферы. Вы гарантировано улучшите свою жизнедеятельность и научитесь самостоятельно работать с возникшими трудностями на пути к счастливой жизни!
Подробности курса здесь: https://vk.cc/7HrfPe
С уважением, Никита Ильин
Психолог, тренер по саморазвитию
Официальная группа: https://vk.com/7spases
